cykl trening

chvjowy gust delikates masz zdrówka bo bez Ciebie trening trwa 45 min kontynuujesz cykl? lece na trening. okaże się czy po weekendowych mózgoje-bach Dj opiata i Dj etanol poszła mi siła Zmieniony przez - kamilek91 w dniu 2009-01-20 16:39:04

Witam Tomek. Mam 29lat 176wzrostu i waze 95kg Trenuje od 3 miesiecy. Staram sie utrzymywac diete wysokobialkowa i wlasnie koncze cykl z Creatine Micronized 200 Mesh FC + HMB Formula Caps.Przez trzy miesiace cwiczen nie stracilem na wadze ani grama jednak zauwazylem spore zmiany w swojej sylwetce (Nadmieniam iz cwicze na rzezbe,maly ciezar duzo [...]

Cześć zaczynam własnie cykl na xpandzie i potrzebuje fachowej porady co do mojej suplementacji. zakupione suple: 1. xpand nitric oxide reactor-dynamize 2. tauryna-hitec 4. amino anabol pro bcaa-hitec 5. arginine power-ultimate 6. prue whey protein-prolab 7. wita0min multiple sport-0limp 8. zecapal-proboster chcę barac -rano 2tabsy taurtny i 5g [...]

[...] powt. (progresja) unoszenie hantli bokiem 3 serie 12 powt. (stały cieżar) przysiady ze sztangą 3 serie 12-10-8 powt. (progresja) wspinanie na palcach 3 serie 12-10-8 powt. (progresja) Sobota : wolne I chciał bym zacząc cwiczyc z suplami ale nie wiem na czym zrobic cykl Z góry dzięki

Cześć , mam pytanie dotyczące dalszego mojego treningu :) Od września robię masę . Poszło już sporo teraz mam cykl na kreatynie jeszcze przez 3 tygodnie . I tu moje pytanie jako że trochę mnie podlało (błędy w diecie przez pierwszy miesiąc) dość mocno ale nie jest jeszcze tragicznie . Chciał bym dalej robić masę ale już czystsza taka jak teraz [...]

[...] mi skleić jakiś czas temu i mam co do niego pytanie: Czy w poniedziałek kiedy jest klatka piersiowa, zamiast zwykłego treningu, mógłbym zrobić trening Mawashi'ego z cyklu porusz swoją klatke, który wyglądałbym następująco: ) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. [...]

cześć Dawid zacząłem cykl na nitrobolonie 2 kończę za 3 tygodnie czy po tym okresie do aakg moga dorzucić aminokwasy bcca?? jeśli tak to jakie??.Ponieważ zbliża sie lato zalęzało by mi na redukcji jaki trening byś polecił??

[...] że arginina na noc wpływa na produkcję hormonu wzrostu, nie wiem czy to prawda, ale nie stosuję przedtreningowo, bo na mnie to jakoś nie działa) + mam zamiar zrobić kolejny cykl na kreatynie, tym razem na jabłczanie, wcześniej HyperFusion, a jeszcze wcześniej mono. Mam do dyspozycji 500g kreatyny (2,4g/3g proszku), a na pierwsze dni grudnia [...]

[...] uniknąć przetrenowania), czy może 3 razy w tyg. Podstawowe ćwiczenia tj. przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie oraz wyciskanie na ławce płaskiej. Zadaje pytanie, ponieważ w sieci jest wiele odmiennych zdań na ten temat. Chciałbym rozpocząć cykl siłowy po nowym roku aby po 4 tyg. Kontynuować robienie masy na większych ciężarach. Z góry DZIEKUJE:)

Jeżeli ktoś by to czytał i myślał nad pierwszym cyklem to opowiem wam trochę. Cykl w trakcie, na pewno nie będzie trwał 14/16 tygodni tak jak myślałem na początku, na pewno pociągnę ho przez 20/22 tygodni. Obecnie biorę 1/4 tabsa ari wieczorem po każdym strzale. Samopoczucie jak najbardziej na plus, trening tez. Progres siłowy o sylwetkowy na [...]

[...] modzie na 0 tluszczu nic nie wygrali. Tak ze musimy to rozgraniczyc. Boisz sie, ze sie zatluscisz bo Ci tak wmowili w pismach kulturystycznych. Dla nich jesli nie widac poprazkowanych miesni to juz jestes tlusty jak swinia. Ja proponuje Ci na wakacje HST (2 miesiace trwa cykl). To jest dopiero zarabisty trening. I napewno sie nie zatluscisz.

Na jakiej podstawie twierdzisz, że deka to oryginał? Bo dil Ci tak powiedział? A co miał mówić? Masz źle dobrane środki jak na pierwszy cykl, cykl jest za krótki, soku za mało. Ankietę masz tu, uzupełnij: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] Zostaw białko jak ci brakuje i to hmb może być jako antykatabolik. Jeżeli już kupiłeś ten zestaw to możesz brać tą l-kartityne jeszcze ale kreatynę zostaw na później na cykl masowy bo z twojej ankiety wynika, że nie brałeś jeszcze odzywek więc szkoda brać na pierwszy raz kretę bo podobno na pierwszym cyklu najwięcej daje. I na pierwszy cykl [...]

Cykl można powiedzieć, że juz skończony, jeszcze tylko w niedzielę zrobię trening troszkę inny i w srodę wielki rekord.

Marcin dajesz radedobry trening jest najważniejszy ja jeden cykl na sile robiłem bez kretki to mi dało 14 kg a z kreta 10...

1. WIEK: 18 2. WAGA: ok 75. W niedziele stane na wagę :) 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 4-5g/1kg -węglowodany: 5g/1kg -tłuszcz: 1g/1kg 7. [...]

[...] klaty 3x w tygodniu wg. RONI 23: http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawienie_rekordu_w_wyciskaniu-t559596.html Jak go skoncze chce zrobić małą przerwe, a następnie zrobić cykl kreatynowy i uzyskać możliwie jak największą siłę w WL( chciałbym te 7.5-10kg). Co do efektów to różnie, dobrze reaguje na częste zmiany treningów, monotonia w moim [...]

[...] -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiace 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl test enan250 solo 2x 0,5ml na tydzien , 15 tygodni 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

troche lipa ze nie masz dojscia do normalnych saa massdrol (superdrol i jego klony) to nie jest srodek dla Ciebie. zdecydowanie za mocny na 1 cykl, ryje flaki, duze cisnienie, dosc mocno blokuje podejzewam ze z takim stazem, ciezko by Ci bylo utrzymac zdobyta mase po cyklu. nie kieruj sie opiniami jak: znajomy bral i urosl duzo, zacznij od [...]

Na przykład dany "cykl" treningowy jakiegoś cwiczenia konczyłem na 90 kg (stały ciężar w każdej serii). Kolejny chcę skończyc już na 100 kg, ale zwiększając progresję co serię. Planuję dokładac co trening 2,5 kg i zacząc od 82,5 kg. Jak zaplanowac progresję treningową? To 82,5 kg ma byc w ostatniej serii?